PİLATES
Joseph Hubertus Pilates’in geliştirdiği Pilates 20. yüzyılın başlarından günümüze kadar gelmiştir.
Herkes pilates yapabilir.
Pilates; nefes ve beden bütünlüğü için etkin ve dengeli bir egzersizdir. Vücuttaki kasları güçlendirirken esnekliğini arttırır. Merkezi sinir sistemini uyarır ve bağ dokuyu güçlendirir.
Pilates yaparak duruş bozuklukları, omurga sorunları, bedensel ağrılar, eklem problemleri gibi başlıca sorunları onarabilir. Fizik gücünü artırarak sıkı ve sağlıklı bir görünüm edinebilir, uygun diyetlerle birlikte yapılarak kilonuzu dengeleye bilirsiniz.
Konsantrasyonu sağlamaya yardımcı olur ve uyku düzensizliklerini, solunum ve sindirim sorunlarının çözülmesine destek olur.
Mat pilates, Aletli pilates (Reformer), Hamile ve hamilelik sonrası pilates dersleri için; metisyoga@gmail.com